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如何缓解办公室人群的颈椎病症状
疾病：颈椎病提问于 2024-11-10 14:06 -
病情描述：
办公室颈椎病怎么减轻病症？
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回答1
缓解办公室人群颈椎病症状，可从改善坐姿、适度运动、颈部保暖、物理治疗、药物治疗等方面着手。 1.改善坐姿：保持颈部正直，双眼平视前方，桌椅高度要合适，避免长时间低头或仰头。 2.适度运动：工作间隙进行简单的颈部伸展、旋转运动，如米字操，增强颈部肌肉力量。 3.颈部保暖：避免空调直吹颈部，寒冷季节使用围巾，促进颈部血液循环。 4.物理治疗：热敷、按摩、牵引等，能放松颈部肌肉，减轻疼痛。 5.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，以缓解疼痛和肌肉紧张。 总之，办公室人群要重视颈椎病的预防和治疗，养成良好的工作和生活习惯。如症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
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