- Q：
怎么才能预防失眠呢
- A：
你好，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。[详细]
- Q：
白天不睡觉可以预防失眠吗？
- A：
你好，人的身体周期是晚上进行新陈代谢，但是睡午觉也有很多好处，建议你午觉睡1-2个小时，晚上保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。[详细]
- Q：
青少年怎样预防抑郁失眠
- A：
青少年预防失眠，多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。在此要注意运动不可过于激烈，否则不但对失眠的治疗无效还有可能有一定的危险性。吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，严重的失眠可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗方法。[详细]
- Q：
如何避免失眠？
- A：
到药店买五味子150克,每天15克开水泡代茶即可.[详细]
- Q：
失眠如何预防？
- A：
你好，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。[详细]
- Q：
哪些水果可以预防失眠？
- A：
下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠建议采用中药调理，从根本上治疗。1、龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。2、莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡；3、大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。4、苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。[详细]
- Q：
失眠症容易复发么？怎么预防？治疗的话成都
- A：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝...[详细]
- Q：
哪些食物可以有效预防失眠？
- A：
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
- Q：
失眠的防治
- A：
你好,考虑是有神经衰弱,建议您按以下方案治疗：1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服4.保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,祝早日康复[详细]
- Q：
什么食物可以有效的预防失眠
- A：
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等[详细]
- Q：
失眠多梦如何预防？
- A：
根据你提供的情况，中医药考虑是脾肾阳虚心肾不交引起的症状，可以用中医药的方法调理治疗。建议可以口服六味地黄丸大蜜丸脾肾两助丸天王补心丸之类的中成药调理，需要连续服用1-2个月的时间，或者可以考虑中医药的方法调理。用大枣龙眼肉山药可以做食疗。[详细]
- Q：
失眠多梦的预防办法是什么？
- A：
你好，预防失眠多梦的办法是：1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。[详细]
- Q：
夜间做梦、盗汗、失眠怎样防治？
- A：
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复![详细]
- Q：
预防失眠的食物都有什么？
- A：
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
- Q：
致死性家族性失眠症的预防方法有哪些？
- A：
整理了关于预防致死性家族性失眠症的资料，希望对您有帮助： 鉴于朊毒体病尚无有效治疗，做好预防极为重要。目前尚无疫苗保护易感人群。 1.控制传染源屠宰朊毒体病病畜及可疑病畜，并对动物尸体妥善处理。有效的杀灭朊毒体方法包括焚化、高压消毒132℃持续1h、5%次氯酸钙或1mol/L氢氧化钠60min浸泡等;限制或禁止在疫区从事血制品以及动物材料来源的医用品的生产;朊毒体病及任何神经系统退行性疾病患者...[详细]
- Q：
怎么样预防失眠？
- A：
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日生活制度， 保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡[详细]
- Q：
怎样防治失眠
- A：
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。[详细]
- Q：
失眠该怎么预防？
- A：
你好，想要预防失眠症可以避免精神高度紧张，保持良好心态。尽量不熬夜。生活尽量保持规律。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利[详细]
- Q：
失眠要如何预防？
- A：
你好，要想预防患上失眠必须要控制饮食，可以多吃一些蔬菜和蔬菜，少吃辛辣和油炸的食物，每天都要保持身体锻炼，尽量要早睡。[详细]
- Q：
怎样避免失眠？
- A：
你好，睡觉之前，不应该喝一些有刺激性，让大脑产生兴奋的东西，比如茶和咖啡，建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。[详细]
- Q：
如何有效防治失眠？
- A：
你好，考虑你的情况是失眠。建议你放松自己的情绪，缓解焦虑，用自我暗示催眠法，或者情节暗示，想象自己舒服的躺在列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一点也不想动，终点站还在很远的前方，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。还有给自己提供一个舒适的睡眠环境也很重要。若还无效可选择药物治疗。[详细]
- Q：
失眠抑郁症的防治
- A：
您好！失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。祝您健康！[详细]
- Q：
郑州失眠防治医院哪家最好
- A：
您好！失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。郑州失眠防治医院哪家，建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用...[详细]
- Q：
怎样有效预防失眠呢？
- A：
你好，每天晚上可以进行适当的运动，这样有利于身体体能的消耗，有助于睡眠，所以我会选择在晚上绕着公园跑两圈。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处所以我最近都吃的比较清谈，那么油腻的食物，刺激辛辣的食物，我都没有吃了，在饮食里面加上一些杂粮更好。。[详细]
- Q：
怎么能够预防失眠
- A：
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
- Q：
预防失眠的方法有什么
- A：
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
- Q：
怎么样可以预防失眠？
- A：
你好，妇女预防失眠，做好足部的保暖工作，但并不建议穿着袜子睡觉，为了不影响睡眠，建议关好卧室的窗户，避免噪音，卧室里不能有花卉，把床垫弄厚，弄软一点，睡前适量做做运动。[详细]
- Q：
预防失眠
- A：
你好，1.足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。[详细]
- Q：
睡前喝牛奶可以预防失眠吗
- A：
你好，睡前喝杯喂牛奶有助于睡眠，可缓解失眠，但是只是一个缓解作用，不能说能绝对有效果的，这只是一个方法。[详细]
- Q：
如何防治失眠多梦
- A：
一般失眠多梦都是心理压力大得原因。。现在很多人都或多或少有些都市病。。你可以适当的放松一下自己。。比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐。。平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克斯。。又或者去旅行散心什么的。[详细]