失眠如何预防？_家庭医生即问即答移动端

失眠如何预防？ 疾病：颈椎病提问于 2016-01-05 01:30: 病情描述：

一天睡眠时间三个半小时.入睡困难易醒.伴随着的症状是人感到疲倦,口干但不苦,口渴不思饮,中脘有灼热感但不痛,肚饿不思多食,舌面中到舌根部位苔白有时带有淡黄色.,一天睡眠时间三个半小时.入睡困难易醒.伴随着的症状是人感到疲倦,口干但不苦,口渴不思饮,中脘有灼热感但不痛,肚饿不思多食,舌面中到舌根部位苔白有时带有淡黄色.,三年多,曾经作为神经官能症,心血管病,颈椎病治过,看过中医,西医,效果不大.,想得到确诊

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大脑得不到休息，过度兴奋导致的这样几天以后就会头疼发晕不适。要注意休息医生询问:有效的利用白天的时间，晚上可以跑跑步然后一夜安眠
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答2
你好，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答3
我来给你从失眠临床角度解答问题：如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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你好，失眠的话多是由于压力过大，过度劳累导致的，可以采用中药治疗失眠，首先自我调节，适当放松减缓压力，每天有规律的生活作息时间，保持心平气和的心态，结合药物治疗，建议到正规的医院找中医治疗，中药治病求本，通过辨证论治，调理阴阳，效果理想。欢迎点击咨询。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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你好这种情况多是由于虚热内扰引起的。你好建议你服用知柏地黄丸治疗，具有很好的滋阴降火的功效的，饮食禁食辛辣，希望对您有帮助，祝早日康复。。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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