青少年预防失眠,多练太极拳,气功等运动,能提高神经的调节能力,缓解失眠症状。在此要注意运动不可过于激烈,否则不但对失眠的治疗无效还有可能有一定的危险性。吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果,不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病,严重的失眠可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗方法。以上是对“青少年怎样预防抑郁失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安,失眠严重,多数入睡困难,恶梦易醒,早醒,醒后无法入睡等。建议不要让自己有太大压力,凡事看开点,保持心情舒畅,睡前不要与人争吵,睡觉时不要想事情,可以喝杯牛奶再睡。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院