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怎样避免失眠？ 疾病：失眠提问于 2016-03-04 02:48: 病情描述：

记得小时候，倒头就睡，现在想来也是一种幸福。现在面对各种压力，失眠是再正常不过的一件事了。现在我就是每天晚上都睡不好，非常容易醒来，早上也起得特别早，很痛苦。就感觉的白天精神恍惚，做什么事都提不起精神来。

回答1
你好，睡觉之前，不要喝一些有刺激性，让大脑产生兴奋的东西，建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。尽量避免出现情感上的问题，如果你是因为学习工作的压力过大而失眠，最好给自己适当的放松，多参与娱乐活动，避免压力过大，造成不必要的失眠。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答2
你好，睡觉之前，不应该喝一些有刺激性，让大脑产生兴奋的东西，比如茶和咖啡，建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。不要看一些给人带来情绪波动比较大的电视剧或者电影，最好是看一些温馨的电影，避免情绪的反差而引起失眠的状况。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答3
你好，睡觉之前，不应该喝一些有刺激性，让大脑产生兴奋的东西，比如茶和咖啡，建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答4
你好，睡觉之前，不应该喝一些有刺激性，让大脑产生兴奋的东西，比如茶和咖啡，建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。2不要看一些给人带来情绪波动比较大的电视剧或者电影，最好是看一些温馨的电影，避免情绪的反差而引起失眠的状况。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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