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什么食物可以有效的预防失眠
疾病：失眠提问于 2016-01-26 01:49 -
病情描述：
我上几天由于工作非常的忙，就经常加班到很晚，这几天工作稳定了，可是我晚上还是睡不着，经常是刚刚睡着有点动静就会给惊醒，还经常的做梦，严重影响我第二天的精神，有啥食物可以预防吗
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回答1
你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
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