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白天不睡觉可以预防失眠吗？
疾病：失眠提问于 2015-12-31 07:05 -
病情描述：
我是个盐城人，我发现只有盐城这带的人有午睡的习惯，这里的学校中午都放学让学生睡午觉，最近我失眠失的厉害，白天午觉都要睡5个小时，晚上就睡不着。
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回答1
你好，人的身体周期是晚上进行新陈代谢，但是睡午觉也有很多好处，建议你午觉睡1-2个小时，晚上保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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