- Q：
高中生运动少该怎样减肥
- A：
你好，需要控制饮食热量和增加运动量建议调整饮食，三餐规律，适当减少主食（大米、面食）量，多吃些新鲜水果蔬菜，低盐低油低糖饮食，避免零食，或用水果、豆制品、奶类来代替，睡前三小时禁食，清晨空腹喝一杯温白开水。还是要增加体育锻炼，可以做仰卧起坐、瑜伽、有氧跑、羽毛球等，作息规律，避免熬夜[详细]
- Q：
运动时心跳总是过快会导致心脏衰竭吗？
- A：
运动时心跳总是过快，这个是属于正常的现象，不会引起心脏衰竭的，所以你的想法是错误的，跑步停下来后心跳自然就可以恢复正常的，如果是停下来后心率还是很快，就考虑是有心动过速了，就认为是不正常的，就需要做个心电图检查，心脏彩超检查，明确疾病的类型，然后针对性的治疗。[详细]
- Q：
早泄做什么运动
- A：
早泄一般可以做仰卧起坐以及提肛运动，还可以做俯卧撑。适当的做些运动锻炼，可以使前列腺周边肌肉张力收缩功能增强，还可以调节局部血液循环，一般能够使生殖器部位血液充盈增强性功能。在发生性生活的时候，可以在龟头上涂抹麻醉药，一般能够延长射精的时间，也可以选择帕罗西汀治疗。[详细]
- Q：
早泄做什么运动好
- A：
早泄做有氧运动比较好，比如跑步和游泳，也可以选择打太极、瑜伽或跳绳，个人的喜好以及身体健康状况，或者是医生的建议，来选择更加适合自己的好运动方式，治疗早泄的过程当中，辅助做运动锻炼能够增强身体的体质，也有利于舒缓过于紧张的心情，可以使恢复的速度变得更快。[详细]
- Q：
早泄怎么运动
- A：
早泄可以适当的进行有氧运动，比如跑步或者，运动能够燃烧局部的血液循环，从而可以改善功能性的改变，能够改善早泄的症状。如果效果不好，还可以配合医生使用三环类抗抑郁药物进行治疗，并且可以给局部外用麻醉药物进行治疗。平常饮食要多加注意，不要暴饮暴食，可以适当的吃些新鲜的水果或者蔬菜。[详细]
- Q：
运动与瘦身一定有关系吗？
- A：
通过运动，可以消耗能量，从而促使体内脂肪的燃烧，排除体内多余的水分，建议早起可进行半个多小时的匀速慢跑，晚上可以跑步，空闲时间要加强体育锻炼。在运动减肥期间也要控制饮食，禁食油炸食品、各种甜食和冷饮等，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉等不宜增肥的食物，控制糖类的摄入量。[详细]
- Q：
怎样才可以不做运动就去掉肚子上的赘肉
- A：
您好，减去脂肪最好的方式还是运动，没有其他的办法，运动到30分钟作用，脂肪可逐渐开始代谢，到运动45分钟作用，可起到减去脂肪的作用，建议可多进行高抬腿，瑜伽，仰卧起坐，腹部健美操等方式。建议如没有办法运动减肥，可采取抽脂手术，但抽脂的风险也是有的，容易导致皮肤凹凸不平或是红肿等炎症反应。[详细]
- Q：
你好别看也这么大的岁数啦我也十分喜欢运动呢
- A：
你的宝宝患有贫血。目前有炎症和病毒感染。宝宝的体抗力相对弱些。主要还是饮食调理。咳嗽本身是一种条件反射。宝宝有可能是有痰咳不出来，才反射性的引起的咳嗽。对于咳嗽，可以对症治疗。血红蛋白104，是贫血，要治疗贫血了。[详细]
- Q：
怎样才能通过运动健康的减肥
- A：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。你可做慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，通常这些运动会造成心跳加快，提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。[详细]
- Q：
你好我想减肥什么办法都尝试过了运动
- A：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，但是必须必须达到半个小时才有效果，就是几分钟运动了也白搭，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。休闲时间，少吃东西.不吃宵夜。以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，要想减肥必须控制饮食外加多锻炼，减肥药是有副作用的，[详细]
- Q：
最近在减肥听别人说减肥运动的同时要搭配
- A：
您好，，肥胖是体内能量剩余转化为脂肪并堆积于皮下形成的。所以减肥要动员脂肪分解。还需要减少能量摄入。您好，建议您适度节食少吃油炸，高糖，高脂食物及零食。多吃熟菜水果如芹菜苹果黄瓜等。适度运动如跑步，跳绳，仰卧起坐等。谢谢希望可以帮到您。[详细]
- Q：
减肥除了运动外饮食上是三餐少吃饭多吃菜
- A：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很.也有助于减肥.减肥有效的话还是7分饱不较好，菜里面的营养并不小比主食少，都少吃才有效[详细]
- Q：
不运动什么方法减肥最有效
- A：
如果是不运动去减肥的话，效果不会太明显，且瘦到一段时间会出出现不减了。所以说你目前可以通过控制饮食来进行减轻体重也是可以的，如除一日三餐，晚餐需要少吃，除水果及牛奶及鸡蛋的话，其余的食物都不能吃。这样也是有效果的。[详细]
- Q：
我经常坐着没运动怎样才能减肥
- A：
您好，减肥方法有多种，应以物理减肥和减少饮食为主，一般是可以达到减肥效果的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康![详细]
- Q：
三餐正常吃每天运动一小时能减肥吗？早餐
- A：
健康指导：每天要做有氧运动一小时才能达到减肥的效果，比如：跳绳、慢跑、快步走等，您的早餐可以增加一个猕猴桃（有减肥的功效，又能补充维生素），菜可以吃些高纤维素和利湿的，如：冬瓜、木耳、芹菜、西红柿、黄瓜等，晚上的主食可用粗粮替代，可以吃些水果如：西柚、苹果等。[详细]
- Q：
晚上不吃饭也不运动可以减肥吗
- A：
你好，是不可以的，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝您健康。[详细]
- Q：
我是个胖子最近在运动减肥跳的那个瘦身
- A：
健康指导：小腿比较酸是正常的，因为你长时间的不运动，刚开始运动的话，运动过量腿部产生的乳酸不能及时扩散，导致小腿酸痛，至于你说的担心跳完之后会形成肌肉，建议你跳完之后压压腿抻抻筋，让肌肉舒展一下，这样比较容易避免这种情况的发生[详细]
- Q：
你好我想减肥什么办法都尝试过了运动
- A：
健康指导：您好，肥胖有多种类型，不同类型有不同的减肥方法，出现以上情况可能有两种原因：第一，运动方式不当，一般运动二十分钟以上身体才开始动用脂肪作为能量来源，如果运动时间短达不到减肥效果；第二，运动加吃蔬果的减肥方式适用于获得性肥胖（即由饮食量较大引起的肥胖）。[详细]
- Q：
求运动减肥计划书啊医生
- A：
健康指导：想要减肥首先要注意两点，一是管住嘴迈开腿，二是要坚持，才能够成功，饮食上注意少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含蛋白质及钙的食物，比如红肉，海产品，蛋类，奶类，不吃甜食、零食、宵夜、油腻食物，规律饮食，不能吃完饭就坐下或躺下，睡前3小时不能进食含热量的食物，可以喝水，晨起大口喝一杯白开水，坚持有氧运动1小时，多出汗，坚持下来就会成功。[详细]
- Q：
想快速减肥不想吃药不想运动
- A：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。[详细]
- Q：
想快速减肥不想吃药不想运动
- A：
可以通过多做运动来达到减肥的目的，您可以加强体育锻炼，如跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳，控制饮食量减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功![详细]
- Q：
怎样减肥有效又不反弹？谢谢平时运动很少
- A：
健康指导：你好，只有通过运动来增强能量的消耗去减肥是最可靠的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上[详细]
- Q：
想请医生帮忙介绍一种减肥药品运动减肥对
- A：
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议多休息，同时饮食营养，增加蛋白质食物和维生素的食物的摄入，例如鱼肉，排骨，猪肉，以及牛奶，绿色蔬菜等等。同时，建议平时规律运动，晚上可以少吃一点，每天运动一个小时。每天也可以逛逛公园散散步一个小时[详细]
- Q：
做过精液检查医生说直线运动精子少为5
- A：
您好：根据您的情况，多考虑是弱精症，引起弱精症的原因很多，如生殖器官的炎症、精索静脉曲张，微量元素缺乏、染色体异常、精液量不足、睾丸发育受阻、体内产生抗精子抗体等原因都会引起弱精症。建议您到专科医院进一部检查，以明确弱精的原因，抓紧时间治疗。经过治疗后，当您的精液质量恢复到正常之后是可以生育的。对于弱精的治疗一般情况下时间大致需要3个月。祝您健康！8[详细]
- Q：
早泄提肛运动有帮助吗
- A：
早泄提肛运动通常是有帮助的，需要每天坚持运动锻炼，还可配合挤压法，能够让病情慢慢的恢复。如果早泄比较严重，最好是在专业医生的指导下，口服帕罗西汀药物或者是盐酸达泊西汀药物治疗。服用药物时不能饮酒或者抽烟，以免导致药物受到刺激，还可能会对病情的恢复造成影响。[详细]
- Q：
最近要跑步，但每次运动完，接近臀部的腰椎就不是很舒服，晚上睡
- A：
一般出现这种情况可能是有缺钙或者是在跑步以前没有做热身运动的原因导致的，还有可能是肌腱或者韧带有扭伤，建议跑步或者做剧烈运动，以前要先热身，还要注意适当的补钙，多晒太阳饮食也要注意多吃一些海鲜，比如虾皮，小虾米还有海带等，注意适当的锻炼身体，增强体质，避免剧烈运动。[详细]
- Q：
腰间盘突出可以做什么运动啊？
- A：
如果存在腰椎间盘突出的问题，需要通过治疗疼痛缓解之后适当的进行运动锻炼，比如可以进行平板支撑以及飞燕动作，提高腰背部的肌肉力量，防止复发。也可以通过运动康复治疗的方法激活腰椎核心的稳定肌群，改善局部的症状，同时要注意防止后期产生有功能障碍的后遗症。[详细]
- Q：
肺炎出院后可以适当运动吗？比如打乒乓球
- A：
肺炎出院后是可以适当的运动，由于肺炎是一种感染性的疾病，会影响身体，出现身体虚弱的现象，需要逐渐加大运动量，这种情况一般采取有氧运动，如果打乒乓球，不建议长时间，并且超负荷的运动，这样会对身体是有损害。可以选择有规律，并且强度不大，轻体力运动锻炼，等待身体恢复之后可，以打乒乓球。[详细]
- Q：
前列腺炎做什么运动好？
- A：
前列腺炎人群有一定的职业因素，像出租车司机，还有经常坐着工作的人群，患前列腺炎的几率比较大，前列腺炎靠运动是无法痊愈的，平时要注意自己的习惯，不可以久坐，不要久骑自行车，另外性生活不可以过度频繁，如果运动的话可以打羽毛球，打太极，慢跑，游泳都可以，平时饮食也要注意，不能吃一些刺激性比较强的食物。[详细]
- Q：
为什么晚上运动失眠？
- A：
如果晚上运动过多，导致自己比较兴奋，这种情况是容易出现失眠的，因此这种情况要再往上运动的时候，注意适当的运动，不要过量，而且时间尽量稍微提前一点，在睡前一两个小时，应该是适当的休息，保持平静的心态，然后通过适当的补充水分和水果，来缓解这种疲劳状态，应该是有助于改善睡眠的。[详细]