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减肥除了运动外饮食上是三餐少吃饭多吃菜
疾病：肥胖症提问于 2021-11-19 12:27 -
病情描述：
减肥除了运动外饮食上是三餐少吃饭多吃菜比较健康还是三餐正常吃七分饱比较健康？麻烦给说下我想健康减肥。
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回答1
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很.也有助于减肥.减肥有效的话还是7分饱不较好，菜里面的营养并不小比主食少，都少吃才有效
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