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最近要跑步，但每次运动完，接近臀部的腰椎就不是很舒服，晚上睡
疾病：腰椎间盘突出提问于 2021-11-23 23:42 -
病情描述：
最近要跑步，但每次运动完，接近臀部的腰椎就不是很舒服，晚上睡觉也会响，有时还会痛。
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回答1
一般出现这种情况可能是有缺钙或者是在跑步以前没有做热身运动的原因导致的，还有可能是肌腱或者韧带有扭伤，建议跑步或者做剧烈运动，以前要先热身，还要注意适当的补钙，多晒太阳饮食也要注意多吃一些海鲜，比如虾皮，小虾米还有海带等，注意适当的锻炼身体，增强体质，避免剧烈运动。
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回答2
这种情况可能与腰椎紊乱，劳损等因素有关系，可以用活络止痛胶囊等药物，平时不要突然剧烈运动，注意运动前做足热身活动。避免久坐不活动。
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