你好，b族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。含有丰富维生素b1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素b2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有丰富维生素b3的食品：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。含有丰富维生素b5的食品：酵母、...[详细]

维生素a和e的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一种是动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品。南瓜及其他绿叶子的蔬菜含量都是不错的，还有黄色的水果及蔬菜。[详细]

B族的主要作用是用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够更顺利的进行，B族维生素多存在于蔬菜水果中，比如毛豆、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑桔、橙子等，建议您平时要多吃水果蔬菜。小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米富含b1，牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等富含b2。[详细]

你好：维生素D3可以帮助身体吸收钙，它主要是由人体自身合成，只要充分接受阳光直射皮肤五个小时左右，自身合成的维生素D3就能满足需求，含有维生素D3最多的食物有鳕鱼鱼肝油，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，沙丁鱼等。其他食物如奶酪，蛋黄，牛肝等也含有维生素D3。[详细]

你好：维生素D3可以帮助身体吸收钙，它主要是由人体自身合成，只要充分接受阳光直射皮肤五个小时左右，自身合成的维生素D3就能满足需求，含有维生素D3最多的食物有鳕鱼鱼肝油，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，沙丁鱼等。其他食物如奶酪，蛋黄，牛肝等也含有维生素D3。[详细]

维生素C含量高的食物有柚子、橙子、猕猴桃、葡萄、西兰花、柠檬、草莓、菠菜、绿叶蔬菜等。维生素C有很强大的免疫防御功能，有很强的抗氧化作用，可以防止老化和清除有害的自由基。维生素C只能通过食物摄取，自身不能够合成，所以饮食上要含有足够的维生素C。[详细]

根据你的描述，缺乏维生素D，可以导致骨质疏松和儿童佝偻病，对骨骼发育有一定危害。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉，脱脂牛奶、鱼肝油、坚果和和海产品中。严重缺乏的儿童也可以吃维生素D口服，休息用量。经常带儿童晒太阳，可以预防维生素D的缺乏。[详细]

根据您的描述已经确诊是由于缺钙引起的头发脱落，所以现在一定要尽快把钙追上来，不然会造成小儿发育迟缓等，一般维生素D3是促进钙吸收的，而且很少的食物中才含有包括鳕鱼肝油，蘑菇，鲑鱼等，对于您的宝宝已经出现了缺钙的症状，所以如果食补效果不大，建议可以口服维生素D3。[详细]

维生素C是人体必需的营养物质之一，具有促进牙齿，骨骼生长和伤口愈合，增强抵抗力，美白皮肤等功效与作用，含有维生素C最多的食物有猕猴桃，橙子，橘子，柠檬，草莓，橘子，红枣，山楂，西红柿，黄瓜，胡萝卜，紫橄榄，洋葱，辣椒，小白菜，青菜等水果蔬菜。另外，苹果，雪梨，香蕉，葡萄，桃，杏等食物也含有维生素C。[详细]

您好，维生素AD一般指维生素A和维生素D。在比较常见的食品中，颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等，食物中含有维生素A的有胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、牛奶，鸡蛋等。含有维生素D的食物有海鱼，动物肝脏、蛋黄，瘦肉，乳酪等。可以以此来搭配食用。[详细]

维生素k主要参与人体里的凝血功能，而你本身有静脉血栓，所以不建议你吃含维生素k的食物。含这种维生素的食物主要有绿叶蔬菜、绿茶、动物肝脏中。绿叶蔬菜：如卷心菜、菠菜、番茄和其它绿叶蔬菜。而酸奶酪、紫花苜蓿、红花油、蛋黄、大豆油、海藻类、鱼肝油等也比较丰富。[详细]

你好，白癜风患者是不能服用维生素C的，也不能是富含维生素C的食物和辛辣刺激性食物，韭菜里面含有丰富的维生素C，会影响白癜风的治疗效果，所以不能吃韭菜。平时要注意保持心情愉悦，不要有心理负担。不良的情绪会严重影响疾病治疗效果。[详细]

你好，针对你所提的问题，含有维生素c的食物有很多，我们常食用的新鲜蔬菜和水果当中就富含维生素c，例如猕猴桃、橙子，橘子、酸枣、柠檬、西瓜、苹果、西红柿，芹菜、胡萝卜、菠菜、辣椒等，维生素c是我们身体正常运行不可缺少的微量元素，可以提高身体的免疫力，预防感冒，另外还有还原黑色素、抗氧化以及促进胶原蛋白合成的作用，建议你最好根据自己的实际情况经常选择上述食物来补充维生素c。[详细]

你好，首先是油性鱼类，例如三文鱼、鲭鱼和鳗鱼，此外，鱼罐头也是一种不错的选择，例如吞拿鱼罐头、沙丁鱼罐头。其次是菌菇类，例如大蘑菇、羊肚菌、鸡油菌等等。此外，大多数品牌的牛奶不仅含钙量高，维生素D的含量也很高。一杯牛奶大约能提供100IUs左右的维生素D。[详细]

你好，含维生素B2最多的食物就是胡萝卜维生素B2的主要功能就是治疗唇部的死皮和唇部疱疹，如果您的唇部起了疱疹，可以吃一些维生素B2这样会好的快一点，同时也可以多吃胡萝卜，胡萝卜的口感也是大多数人所喜爱的，您可以用胡萝卜做成凉菜使用，但尽量不要煮熟，以免维生素B2的流失[详细]

脂肪高的深海鱼类，鱼卵，动物肝脏，鱼肝油，奶油，奶酪，蛋黄等食物中含有丰富的维生素D。水果蔬菜中含有维生素D的有:番石榴，樱桃，红椒，黄椒。草莓，柿子。瘦肉，奶，坚果中也含有微量的维生素D。自然界中，很少的食物，含有维生素D。通过日光浴来促进维生素D在体内合成，因此应坚持服用鱼肝油滴剂。[详细]

你好，维生素A被人们称为美容维生素。维生素可以使人皮肤富有光泽，少皮脂的益出而导致皮肤富有弹性。还可以使人眼睛明亮。如果食物中，缺少维生素A，将会导致皮肤松弛，暗淡，无光泽，容易松弛老化。富含丰富维生素A的水果有柠檬，橘子，香蕉，苹果等，含有丰富维生素A的食物有蛋类，动物肝脏，奶油，南瓜，胡萝卜，菠菜，韭菜等[详细]

你好。人主要从食用油中摄入维生素E，而且植物油中的维生素E的含量普遍高于动物油，胡麻油含量最高，其次是麻子籽油，棉籽油，芝麻油 玉米油。除了食用油之外，猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药，莴苣、卷心菜、菜塞花等也是含维生素E比较多的蔬菜。[详细]

建议白癜风患者平时注意不要接触维生素C的食物，富含维生素C的食物如桔子、西红柿、葡萄、山楂、猕猴桃等。过酸或过辣的食物也可能影响病情与治疗效果，不利于白癜风的治疗效果比如，烟、酒、辣椒。提倡用铜质餐具。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉(牛、兔、猪、瘦肉)、动物肝脏、蛋、奶、菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。[详细]

你好，根据你所提出的问题，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。日常生活中富含维生素B2的食物主要有动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。[详细]

维生素是人体正常生理功能以及代谢反应的一类有机化合物，机体需要量很少，但自身不能合成，只能从食物中摄取。维生素种类很多，按其溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。脂溶性维生素包括B族维生素和维生素C，脂溶性维生素在机体内不易代谢和排泄，容易出现中毒；食物有小麦胚芽，猪肉，羊肉，大豆，花生，火腿，黑米以及动物的内脏。[详细]

患者您好，病情简介：维生素为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。医师分析：富含脂肪的鱼类，蘑菇，营养强化牛奶，橙汁，牛肝，鱼肝油。医师建议：婴儿时期需要补充足够的维生素d，可以多少太阳，多吃富含维生素d的食物。祝您早日恢复健康。[详细]

患者你好，指导意见： 苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜是含维生素A较多的水果。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。[详细]

含有维生素d最多的食物是牛奶。还有蘑菇也含有丰富的维生素d，海鲜类的食物，比如鱼虾，特别是牡蛎当中含有的维生素d含量是比较高的，如果缺乏维生素d的话，可以适当的多吃一些这类食物，而且还应该注意食物的洁净度，平时也应该多晒太阳，可以促进钙的吸收。[详细]

患者你好，指导意见：富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。其中，果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。 [详细]

维生素E丰富的食物主要是芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，除此之外还有大豆、花生、核桃、瓜子、动物油、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等，都含有丰富的维生素E。[详细]

很高兴为您服务，维生素b6在谷物中含量比较多，维生素b6在孕期服用可以缓解早孕反应的症状，如呕吐，恶心等。一般情况下，在怀孕40天左右，会出现恶心，呕吐，嗜睡，乏力，厌油腻等早孕反应，属于正常的生理现象，多数在怀孕三个月左右逐渐消失。[详细]

您好，维生素b2的食物有瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。食物中以动物肝，肾，心等维生素b2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素b2。所以缺少维生素b的人可以多食用以上的食物。每种维生素对人体都有其各自的作用，所以建议大家要营养均衡，不要挑食，防止营养不良。[详细]

1、维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；2、维生素B2的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的；3、维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少；4、维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽；5、维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉；6、维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶，...[详细]

患者好，鱼类、蘑菇、鱼肝油、蛋黄等食物中含有丰富的维生素D。不仅新鲜鱼肉，鱼肉罐头也富含维生素D，而且罐头食用方便。科学研究发展，通过紫外线刺激，蘑菇能自身产生大量维生素D，补充维生素D，蘑菇是个不错的选择。除此之外，深海鱼肝油和蛋黄中含有大量的维生素D，也是人体获取维生素D最直接、最高效、最受欢迎的方式之一。[详细]