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哪些食物含维生素d3 疾病：提问于 2019-03-04 12:04: 病情描述：

我女儿都一周了，后面有一圈头发都长不出来，看着很别扭。而且手脚很容易出汗，夜里爱哭，睡不踏实。去医院儿科看，医生让验了微量元素，说是缺钙，给开了钙片，还让多吃含维生素d3的食物。

回答1
你好：维生素D3可以帮助身体吸收钙，它主要是由人体自身合成，只要充分接受阳光直射皮肤五个小时左右，自身合成的维生素D3就能满足需求，含有维生素D3最多的食物有鳕鱼鱼肝油，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，沙丁鱼等。其他食物如奶酪，蛋黄，牛肝等也含有维生素D3。
杨娟 主治医师儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
回答2
你好，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。希望我的回答对你有帮助。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。