秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

中学生过于肥胖的原因有哪些?

2019/4/6 8:43:09

如今生活水平不断提高,独生子女越来越多,家长对于中学生过于溺爱,如果缺乏健康意识,出现营养过剩,而运动跟不上,这样很容易导致青少年出现肥胖。臃肿的身材、以及迟缓的动作使得中学生在生活上出现诸多不便,这会对他们的心理造成伤害,而且对于身体的健康也会造成一定的影响。

那么,中学生过于肥胖的原因有哪些?

一、缺乏体育运动

如果体育运动时短、或体育项目不达标,这主要是因为过于懒散和倦怠、并且害怕运动等,可能有些学生因为学习负担过重,所以在体育锻炼方面轻视,所以,造成体重不断增加。

二、不科学的减肥方法

如果中学生也曾经试图进行减肥,但是由于缺乏毅力不能坚持,从而导致减肥反弹。或是服用一些减肥药,想通过捷径来达到减肥的目的,这样不仅会伤害身体的健康,而且过分依赖减肥药,从而出现在反弹的情况。

三、食是上不加以控制

由于遗传、或个人体质的问题上,可能饮用水也会出现肥胖,这可能是由于内分泌失调所导致的,只要找出导致肥胖的原因,才可以进行调节。

四、经常熬夜

如果经常熬夜写作业、或玩游戏等,都会影响到身体的新陈代谢,随着时间推移,会使得内分泌出现紊乱,这也是导致肥胖的主要原因之一。

五、一些姿势不正确

中学生正处于学习的阶段,如果在学习的过程中、或在运动时姿势不正确,会出现骨盆倾斜、或股关节变型。所以,必须要纠正不良的姿势,这可以帮助调整关节回到原来的位置,防止内脏周围过多的脂肪堆积导致肥胖。

那么,中学生怎样减肥才有效?

一、日常饮食应加以控制

要注意饮食科学合理的搭配,并要保持营养的平衡,不要挑食和偏食,要养成良好的饮食习惯,每一餐都要定时定量,采用少吃多餐的方法,这样的可以有效的控制体重。

二、每天进行体育运动

肥胖的中学生要加强体育运动,可以进行一些有氧运动,比如骑自行车、游泳、慢跑等,可以根据自己的兴趣和爱好来选择自己喜欢的运动,并且要持之以恒。

三、调整好心理

一些肥胖的中学生可能在心理上会受到一定的影响,这时要调整好自己的心态,要相信通过持之以恒的锻炼、以及饮食上的控制,可以使自己很快能够减肥成功,要树立起减肥的信心,在心理上不要负担过重,减肥是一个漫长的过程,必须要有足够的耐心。

总而言之,中学生肥胖是非常不健康的,不仅对心里造成影响,而且对于健康也会受到损害。所以,中学生更应该积极进行减肥,通过体育锻炼、以及饮食上的控制,并保持良好的心态,从而才能达到减肥的目的。

(责编:巫思怡 )

展开剩余内容
相关问答
Q:中学生要怎样才能有效减肥

中学生现在正处于学习阶段,最好的减肥方法是运动和适当节食,建议平时在饮食上吃些瘦肉,鸡蛋,鱼肉有助于补充蛋白质维持体内的营养需求,适当的吃些蔬菜水果,有助于达到减肥的效果,平时忌食油腻,甜食等高热量的食物,平时适当体育锻炼有助于达到减肥的效果。

Q:我是高中学生,就是腿比较粗,而

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Q:中学生,167CM,67公斤,有人说喝水

减肥的方法就是自己适当锻炼和控制饮食的方法就可以的。 多吃鲜鲜蔬菜,也是可以通过针灸的方法治疗。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多