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中学生167CM67公斤如何健康控制体重
疾病：肥胖症提问于 2015-10-20 19:08 -
病情描述：
中学生167CM67公斤如何健康控制体重
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回答1
中学生控制体重，可从饮食、运动、作息、心理、习惯等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬果比例，控制晚餐量。
2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免因体重产生焦虑。
5.习惯：改掉久坐、吃零食等不良习惯。
中学生控制体重需长期坚持，逐步养成健康生活方式。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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