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中学生肥胖的5大原因

家庭医生在线 2014/6/23 17:11:36

减肥对于MM而言是永恒的话题。现在,除了白领、妈妈们需要减肥外,中学生也成为了减肥大军中的最大人群。那到底是什么原因导致中学生肥胖呢?今天,小编就为各位学生MM揭露导致肥胖的真凶。

一、中学生肥胖原因

1、吃得太多

有人说,不胖的怎么吃都不胖,该胖的喝水都长胖。这种只强调遗传基因和个人体质的说法是片面而消极的。喝水都长胖,那是因为已经肥胖了,内分泌已经紊乱,短时间内喝水还是胖。但是长时间合理控制饮食、积极锻炼,生活规律,照样可以改变遗传影响、恢复到理想体重。

2、运动量少

运动持续时间短,体育活动不达标,首要有懒惰、贪睡、怕动等,部分因学习承担繁重得不到及一时的运气动。

3、熬夜

熬夜玩耍如打牌、电脑等。资料表明,熬夜引起基础代谢减缓,熬一次夜引起好几天基础代谢水平下降,导致肥胖。久而久之还会引起内分泌紊乱。这在夜生活丰富者不少见。

4、减肥不科学、或不持久

绝大多数减肥药、抽吸脂肪是有副作用的,是以内分泌紊乱为代价的,这里不便细谈。而盲目节食如饥饿疗法或营养不均衡的饮食都会损害身体,即便暂时减肥了也容易反弹。还有的人减肥无恒心,减肥阶段不一鼓作气,三天打鱼两天晒网,减一点就停滞不前了,干脆放弃;或减肥成功后,骤然停止饮食控制和锻炼,造成反弹。

5、姿势不良

肚子上一圈一圈老是减不下来,问题也许不在于饮食出错,而是你的坐姿不正确所致。

对策:而所谓“矫正骨盆减肥法”,是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜,或是股关节造成的姿势不良现象,帮助你调整回到原来的位置,避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖,使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。


(责编:梁绮贤 )

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