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女白领节后三句不离减肥

转载 来源: 人民网 2013/3/1 10:50:50

  “每逢佳节胖三斤,长假回来泪两行”春节过后,网友们又开始诗兴大发,对着长膘的肚子发出感慨。这一搞怪而写实的诗句一经发表就引来阵阵共鸣:“长假之中,我与肥肉同在!”

  才刚上班 女白领三句不离“减肥”

  “到目前为止,已经有3个人说我过完节脸圆了,好吧,没事,我脸皮厚等着第4个。”26岁的小许春节后第一天上班就听了不少伤心话,同事见面别的都不说,光比谁长胖了。尤其是女同事们,互相摸摸肚子,比谁的脂肪堆得多。

  最让小许苦恼的是,整个春节虽然才重了2公斤,但多出来的肉全长在脸颊和腰上。马上要开春了,新买的春装还怎么穿?减肥、去脂毫无疑问是节后最重要的任务。为了激励斗志,小许的QQ个性签名改成了:“不减肥,就在减肥的路上。”中午单位里吃饭也只点了蔬菜,再配碗菜汤。

  同样是女白领,在事业单位工作的小胡可要比小许看得开。春节期间,她也东家吃西家蹭,出门不是开车就是打车,根本不做运动,一下子胖了3.5斤。这两天,单位里的女同事三句话不离“减肥”,听得小胡很生气,“此时不发胖,更待何时?那些过节都不胖的人,你对得起为节日而死去的鸡鸭鱼羊猪吗?”在她看来,过节胖几斤是再正常不过的事了。

  减肥茶喝起来 办公室操做起来

  昨天中午,记者在屈臣氏里看到,不少女顾客都在选购减肥茶。营业员乐呵呵地说,每逢长假后,减肥茶的销量都会突然猛增,“一般都是些不爱运动的女白领,下午茶就专泡减肥茶。”

  不过,胖子是一口一口吃出来的,减肥也不可能一蹴而就,不少减肥药、减肥茶都有一定的不良反应,虽然能够快速减肥,但极易伤害身体。对白领们来说,最好的减肥方式还是多锻炼,例如打羽毛球、慢跑、跳绳等。

  而微博上,一套适合不爱运动的办公室女白领的减肥操也正在广泛流传,一共“七招”简单又实用:爬楼梯少乘电梯、坐时挺胸收腹、站时缩腹夹臀、外出提重物练臂肌、餐后散步不午睡、两腿之间夹纸片、晚餐吃得少。为了六月不伤悲,那么现在就开始操练起来吧!

(责编:zhuxiaohua )

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相关问答
Q:春节后减肥该如何控制饮食

大多数人春节里发胖都是因为饮食不当引起的。大鱼大肉,大吃大喝,没有节制的饮食方式是人们节后瘦身的头号公敌。节后瘦身除了要控制饮食的量,避免大吃大喝之外,科学的饮食搭配更关键。节后要改变春节期间过于油腻的饮食搭配,适当增加主食、素菜和水果的量,减少肉类食物。

Q:春节后减肥该如何控制饮食呢?

节后饮食控制并不是一味地减少饮食,而是适当调整饮食结构。节后几天,尽量避免在外就餐,逐步减少肉类、油脂类摄入,主食以粗杂粮如燕麦、荞麦面部分代替精米面,有时可吃一些有助易消化的粥,如杂粮粥,淮山玉米粥、燕麦红薯粥等等,这类食物与精细主食相比,含有丰富的膳食纤维,有利于保障消化系统正常运转。其次,多吃蔬菜、菇菌类等食物。还可以吃些魔芋制品,它不仅能量低、膳食纤维也很丰富。潘丹峰主任说膳食纤维除了有助于肠道蠕动外,还可以减少糖和脂肪在肠道的吸收,可降低血液胆固醇的浓度。

Q:每逢过年胖三斤,节后如何跑步消脂减肥?

有人说减肥是胖子一辈子的事业,这便充分说明了减肥的艰难。有关减肥跑步大家应当注意下列二点.掌握正确的跑步时长,研究证实晚饭后二到三小时效果最好。2.维持适宜的跑步速度,要有自己的节奏,每次至少三十分钟,每周最少三次。要想瘦除开慢跑外,饮食也很重要。最好以瓜果蔬菜,豆制品,乳制品,瘦肉为宜,避免甜品,油腻食物,晚饭宜水果为主。那样长期坚持下去,便会有很好的减肥功效。

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