放弃冰激凌甜筒你可以少摄入42卡
Q6:晚饭后来个甜点吧,假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑,大概能少摄入多少?
A:42卡
B:128卡
C:234卡
答案:A。冰激凌外的脆皮大概含有17卡,单球冰激凌大约25卡,如果省略掉这道甜点,你可以少摄入42卡。
喝咖啡放弃2包糖和1包奶精可节约42卡
Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡,但是想想还是放弃2包糖和1包奶精,选择了黑咖啡,你少摄入了多少卡路里?
A:42卡
B:112卡
C:206卡
答案:A。两包糖含有22卡路里,奶精则是20卡,所以你一共少摄入了42卡。
把三明治中的熏肉和番茄酱去掉可节约153卡
Q2:早午餐时间,来个奶酪蔬菜三明治吧!如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉,你会少摄入多少卡路里?
A:86卡
B:153卡
C:236卡
答案:B。三片熏肉包含138卡路里的热量,而一勺番茄酱约含15卡,所以答案是153卡!
柠檬汁代替沙拉酱可以节约114卡
Q3:接下午的午餐时间,你的沙拉里少加了两勺沙拉酱,而是用半个柠檬汁代替,你会少摄入多少卡呢?
A:45卡
B:114卡
C:268卡
答案:B。两勺沙拉酱有120卡,但是半个柠檬仅有6卡,所以这意味着你少摄入了114卡路里!
放弃cupcake选择酸奶可节约344卡
Q4:下午是同事的生日会,你放弃了杯子蛋糕,用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替,你大约少摄入了多少卡热量呢?
A:88卡
B:167卡
C:344卡
答案:C。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡,几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶,你节约了344卡,这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉!
把薯条换成芦笋可节约251卡
Q5:和朋友共进晚餐,把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋,会节约多少卡路里呢?
A:86卡
B:128卡
C:251卡
答案:C。一份薯条大约有270卡路里的热量,芦笋大约19卡,所以你可以节约251卡!