总是有一部分人群会有睡眠质量的症状，这些人群通常都会有腹部僵硬，内脏温度低的情况。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，保证睡眠，还能防止便秘的产生。下面小编教你睡前按摩消脂去肿的三个步骤。
第一：采取仰卧的姿势，双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。
第二：手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以腹部为圆心，左右交替画圈按摩。
第三：从胸腔下部开始向小腹，以腹部为中心，从上到下左右手交替着进行直线轻擦按摩，直到腹部温度明显感到上升。
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