减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

您好，红枣是一种健康的食品，多吃红枣的话，一般情况下不会引起发胖的，可以帮助我们补血，对于减肥期间的营养补充也是有一定帮助的，但是任何东西都不能吃的太多，吃多也是不好的。 采用红枣减肥的话，最好可以吃水果红枣，每天吃几粒红枣，对健康有好处，减肥期间也是可以吃红枣的，甚至可以使用红枣来进行代餐，这种方法非常的健康，就不用饿肚子，又能达到减肥的目的。

你好，你的情况的话是可以通过这样的方式来控制体重继续增长的，但是要减肥的话，不会减多少的，因为在豆类制品中还是有很多碳水化合物的，所以这种措施只是能保持你 的体重不增加的，但是减轻的话估计没有多大效果的，建议您运动，饮食双结合减肥效果比较好！