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只吃蔬菜水果豆类能否减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-12-25 13:31 -
病情描述：
只吃蔬菜水果豆类能否减肥
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回答1
只吃蔬菜水果豆类来减肥并非科学健康的方式。这种饮食方式可能短期内有减重效果，但长期来看，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.营养失衡：蔬菜水果豆类无法提供身体所需的全部营养，如蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质等。
2.代谢影响：长期单一饮食可能影响新陈代谢，导致身体机能下降。
3.反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。
4.肠胃问题：可能引起肠胃不适，如消化不良、便秘等。
5.心理压力：过度限制饮食种类，可能增加心理压力，引发暴饮暴食。
减肥应采用均衡饮食结合适量运动的方式，保证营养摄入全面，才能健康且持久地达到理想体重。-
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