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颈椎间盘突出保健与护理
Q：

腰椎间盘突出的注意事项?

A：

预防脊柱的外伤。外伤容易出现被腰椎关节的错位、脱位及骨折，避免婴儿的产伤、拉伤，青少年的打闹对关节的损伤，中青年人的高强度的保持损伤腰椎的姿势对腰椎关节、椎间盘容易致病，老年人的外伤容易出现压胸腰椎缩性骨折等；　　保持良好的学习、工作、生活姿势。例如不要歪着身体看书、写字，避免长时间弯腰，尽量少坐软沙发、矮凳，少用蹲厕，不要跷二郎腿，搬重物时尽可能地屈膝，不要扭着腰睡觉等；　　加强锻炼。包括坚持练...[详细]
Q：

请问腰椎间盘突出,要注意哪些,用哪些药

A：

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作的话，需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。工作中需要常弯腰的话，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。[详细]
Q：

腰椎间盘突出手术后多久才能康复?

A：

每个人的体质、症状、病因、治疗方案都是不同的，因而治疗效果也需要对患者病情有详细的了解后，才能决定。[详细]
Q：

腰椎间盘突出休息注意事项有哪些？

A：

您好，腰椎间盘突出注意事项有： 　　1、卧床休息要求完全、不间断和充分，床铺最好是硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略高一点，最好能使患者刚坐起时，大腿平面与上身呈大于90°的钝角，利于下床。 　　2、仰卧时，髋、膝关节应保持一定的屈曲位，利于长期忍受疼痛。腰部可垫叠起的毛巾被，约4～8层，以保持或矫正腰椎的生理曲度。 　　3、卧床休息期间应注意进行适当的运动。如俯卧位挺胸、后蹬腿等，动...[详细]
Q：

腰椎间盘突出要注意什么

A：

您好，首先腰椎间盘突出患者要注意休息，腰椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈腰椎病的恢复。[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么锻炼？

A：

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。...[详细]
Q：

腰椎间盘突出手术后康复锻炼能彻底根除吗？

A：

您好，手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4－5周．可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定。手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。充分卧床休息后，可在适合的腰围保护下．下地做轻度活动，如果手术中有植骨，则宜用石膏背心固定3-4个月，待植骨完全愈合后再下地活动。在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势，注意腰背...[详细]
Q：

椎间盘突出并椎管狭窄术后注意事项是什么？

A：

你好，你这种情况是椎间盘突出并椎管狭窄术后。你这种情况要注意以下几点，首先，也是最重要的是不能负重，不能提重物，不能大量运动，定期做理疗，做理疗可以连续做5天，然后停一周，这一周一定要保护好腰椎，然后再做一个周。饮食方面术后半月要多进食高蛋白食物，如深海鱼类，瘦肉等。[详细]
Q：

患上腰椎间盘突出的患者应注意什么？哪一方面？

A：

您好，1、注意护腰的保护。护腰对于腰椎间盘突出的保护效果是显而易见的，推荐腰椎间盘的患者人手一个护腰，一定要带有支持板的。戴护腰也有讲究，如果在急性期，除了睡觉，应该时刻戴着护腰。如果是恢复期或平稳期，应该在长时间走、坐、站立时戴，其他时间不要戴，否则会引起腰部肌肉力量下降。 2、避免采用行走的锻炼方式。很多老人为了控制体重、血糖、血脂等问题，经常采用行走的锻炼方式。但此种锻炼方式对于腰椎间盘症的...[详细]
Q：

腰椎间盘突出患者平时要注意些什么

A：

你好，腰突症遵守以下三点： 1．每晚睡硬板床。 2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。 3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。[详细]
Q：

腰椎间盘突出常见的护理？

A：

腰椎间盘突出护理方法： 1、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2~3周,减轻腰椎负担,避免久坐。 2、注意保暖,防止受凉,受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因,防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。 3、饮食宜清淡,多饮水,宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。忌食生冷油腻食物。[详细]
Q：

腰椎间盘突出该注意什么？

A：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。以上是对“腰椎间盘突出该注意什么”这个问...[详细]
Q：

腰椎间盘突出日常锻炼方法？

A：

腰椎间盘突出日常锻炼方法 一、在进行体育运动之前，要有充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。 二、在体育运动中，应合理安排腰部运动量，运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中有一定时间的间歇，以避免腰部过度疲劳。 三、注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确。尤其应注...[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的日常注意事项

A：

你好，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出激发或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症中以腰4～5，腰5～骶1间隙发病率最高，约占90%～96%，多个椎间隙同时发病者仅占5%～22%。预防此病发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。[详细]
Q：

腰椎间盘突出患者要注意哪些

A：

你好，腰椎间盘突出患者可以从以下七个方面进行注意： 1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。 2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。 3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。 4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐...[详细]
Q：

腰椎间盘突出患者如何进行腰背肌锻炼？

A：

腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。五点式支撑法为以头部、双肘及双足跟作为支撑点，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起撑起整个身体的重量，持续3 ～ 5s，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3 ～ 5s为一个周期，以加强腰背肌的力量，待腰背肌力量加强后改用三点式支撑法［7］。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。飞燕点水...[详细]
Q：

腰椎间盘突出做什么运动好？

A：

腰椎间盘突出的患者适宜的运动有：急性发作期应尽量卧床休息，最好绝对卧床３周，疼痛缓解期也需注意适当休息。疼痛缓解后及时指导患者可进行腰背肌锻炼、踢腿锻炼及行走练习。①腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。五点式支撑法为以头部、双肘及双足跟作为支撑点，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起撑起整个身体的重量，持续3 ～ 5s，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3 ～...[详细]
Q：

腰椎间盘突出锻炼注意什么

A：

您好，患上腰椎间盘突出后需要休息，同时也要保持适当的锻炼，但腰椎间盘突出的锻炼是非常有讲究的，若中间出现什么差错，不对病情毫无帮助，还会加重症状。急性期腰椎间盘突出患者，应采取绝对性卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行适合的锻炼。麦瑞治疗腰椎间盘突出症不仅拥有美国GE为主流的大型医学影像设备，骨科专用的系列国际顶尖诊疗、康复设备，为诊断和治疗提供可靠依据，还拥有超强阵容专家团...[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么锻炼

A：

您好，患上腰椎间盘突出后需要休息，同时也要保持适当的锻炼，但腰椎间盘突出的锻炼是非常有讲究的，若中间出现什么差错，不对病情毫无帮助，还会加重症状。急性期腰椎间盘突出患者，应采取绝对性卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行适合的锻炼。麦瑞治疗腰椎间盘突出症不仅拥有美国GE为主流的大型医学影像设备，骨科专用的系列国际顶尖诊疗、康复设备，为诊断和治疗提供可靠依据，还拥有超强阵容专家团...[详细]
Q：

腰椎间盘突出按摩需注意什么？

A：

您好，对症状较轻，脊柱侧弯下重，直腿抬高可达50°者，适宜采用推拿手法，患者俯卧，术者在患者的腰腿痛处依次作按压、揉摩、拿捏、提腿扳动等手法治疗。斜搬伸腿法：适用于个别症状严重，不能起坐患者。患者侧卧，术者一手按其髂骨后外缘，一手推其肩前，两手同时向相反方向用力斜搬，这是可在腰骶部闻及弹响声，然后伸直下肢作腰髋过伸动作各3次，术毕换體位处理另一侧。提醒患者朋友，实行推拿按摩治疗时需要掌握适当的手法...[详细]
Q：

腰椎间盘突出适合做运动么?

A：

腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。诱发因素：增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。 　　腰椎间盘突出初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小...[详细]
Q：

腰椎间盘突出疼痛时期要注意什么？

A：

您好，一：睡硬板床。睡硬板床可以减小椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 五：急...[详细]
Q：

哪些运动不适合腰椎间盘突出症患者？

A：

当患有腰椎间盘突出时，要尽量卧床休息，较为剧烈的运动，尤其是跑、跳、打球等都不适宜进行。弯腰、搬重东西或者久坐、久站、久行都会加重腰椎间盘的负荷，引起症状加重，也不适宜做。适当进行游泳、吊单杠或者床上的腰背肌功能锻炼，可以促进椎间盘突出康复。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症有哪些注意事项呢？

A：

腰椎间盘突出症治疗过程中需要释放压力，改变不良工作习惯，加强腰背肌锻炼。避免久坐、弯腰，避免搬运重物。卧床休息，及早就医。长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部出现扭伤。注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似...[详细]
Q：

腰椎间盘突出能够治愈康复吗？

A：

腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现，。建议对症治疗，如中医辨证施治，通过辨证施治，以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。平时注意生活保养是可以有效康复的。祝您健康。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症能自己做牵引吗？要注意什么？

A：

家庭牵引虽然简便易行、较为安全，也应按照医生的建议，定制牵引的姿势、重量、时间，以免发生意外。　 按照医生的建议进行牵引 家庭牵引虽然简便易行、较为安全，也应按照医生的建议，定制牵引的姿势、重量、时间，以免发生意外。 牵引时选择硬板床 腰椎间盘突出患者家庭牵引时需要卧床，应准备硬板床，以便于保持拉力，若选择质地柔软的床会失去牵引的效果，还会加重病情。 牵引带必须合身 定制合适的牵引带，骨盆牵引带的...[详细]
Q：

腰椎间盘突出患者如何进行踢腿锻炼和行走炼习？

A：

腰椎间盘突出患者还可以进行踢腿锻炼和行走练习。①踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。②行走炼习。患者开始下床活动时一定要佩带腰围，注意上下床过渡阶段的腰椎挺直和稳定，避免弯腰和蹲坐，循序渐进，量力而行，勿操之过急，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强，同时站立和行走时昂头挺胸拔腰。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的锻炼方法?

A：

要寻找适合自己的锻炼项目，练习时要循序渐进，以第二天身体不会感到不适为标准，可参考简易的腰椎保健操：　　（1）侧卧转体：侧卧，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰，上身做前后转体动作，使腰部充分旋转，左右各5下；　　（2）引身舒脊法：举手时吸气，头及上身尽量向后仰，双手向上牵拉，放下手时呼气，动作缓慢，呼吸要慢而深，做10~20次；　　（3）悬吊蹬腿法（单杠或双杠）：单杠的时候双手握杠，脚离开地面，...[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么样治疗能够康复？

A：

北京骨科医院在治疗腰椎间盘突出上采用微创椎间孔镜，是目前公认的治疗腰椎间盘疾病比较好的微创技术之一，因其无可取代的治疗优势基本可以替代开放性手术，给众多反复发作、经保守治疗无效同时又惧怕手术的患者带来了康复的希望。作为脊柱内窥镜的一种，是一个配备有光源可视诊治骨病的工具，通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外，彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力，消除由于对神经压迫造成的疼痛...[详细]
Q：

腰椎间盘突出该怎么治疗才能康复？

A：

北京骨科医院在治疗腰椎间盘突出上采用微创椎间孔镜，是目前公认的治疗腰椎间盘疾病比较好的微创技术之一，因其无可取代的治疗优势基本可以替代开放性手术，给众多反复发作、经保守治疗无效同时又惧怕手术的患者带来了康复的希望。作为脊柱内窥镜的一种，是一个配备有光源可视诊治骨病的工具，通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外，彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力，消除由于对神经压迫造成的疼痛...[详细]
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