腰椎间盘突出症的注意事项有哪些

腰椎间盘突出症患者在日常生活中需要注意多方面，如保持正确姿势、适度锻炼、控制体重、注意保暖、避免劳累等。 1. 保持正确姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，坐立时应保持腰部挺直，站立时挺胸收腹。 2. 适度锻炼：可进行游泳、小燕飞等锻炼，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度弯腰。 3. 控制体重：过重会增加腰部负担，应合理饮食，适量运动，控制体重在正常范围。 4. 注意保暖：寒冷刺激可能导致腰部肌肉痉挛，加重病情，要注意腰部保暖。 5. 避免劳累：避免搬重物、长时间行走等，保证充足休息。 6. 选择合适床铺：睡稍硬的床，有利于维持腰椎正常生理曲度。 7. 定期复查：遵医嘱定期复查腰椎情况，以便及时调整治疗方案。 总之，腰椎间盘突出症患者通过注意上述事项，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重，应及时就医治疗。

腰椎间盘突出症治疗过程中需要释放压力，改变不良工作习惯，加强腰背肌锻炼。避免久坐、弯腰，避免搬运重物。卧床休息，及早就医。长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部出现扭伤。注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。