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哪些运动腰椎间盘突出症患者应避免？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-10-09 17:11 -
病情描述：
哪些运动不适合腰椎间盘突出症患者？
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回答1
腰椎间盘突出症患者应避免剧烈的腰部扭转、过度弯腰、仰卧起坐、举重、长时间骑行等运动，以免加重病情。 1.剧烈的腰部扭转：如舞蹈中的大幅度扭腰动作，容易导致椎间盘受力不均，加重突出。 2.过度弯腰：像弯腰搬重物，会使腰椎间盘承受巨大压力，增加突出风险。 3.仰卧起坐：在做这个动作时，腰部肌肉收缩，会对椎间盘产生挤压。 4.举重：此类重体力运动，腰部负担过重，可能导致病情恶化。 5.长时间骑行：骑行时身体前倾，腰部弯曲，长时间保持这种姿势不利于腰椎健康。 总之，腰椎间盘突出症患者在选择运动时要谨慎，避免上述不适合的运动，以防加重病情。运动前最好咨询医生建议，制定适合自身状况的运动方案。
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回答2
当患有腰椎间盘突出时，要尽量卧床休息，较为剧烈的运动，尤其是跑、跳、打球等都不适宜进行。弯腰、搬重东西或者久坐、久站、久行都会加重腰椎间盘的负荷，引起症状加重，也不适宜做。适当进行游泳、吊单杠或者床上的腰背肌功能锻炼，可以促进椎间盘突出康复。
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