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骨密度低该如何解决？
疾病：骨质疏松提问于 2025-03-07 01:51 -
病情描述：
骨密度低该如何解决？
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回答1
骨密度低可通过调整饮食、补充钙剂和维生素D、适当运动、改善生活习惯、治疗基础疾病等方式解决。 1. 调整饮食：增加富含钙、蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉等，有助于增强骨骼强度。 2. 补充钙剂和维生素D：可选择碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，以及维生素D制剂，促进钙的吸收和利用，但需遵医嘱。 3. 适当运动：进行有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、太极拳、举重等，能刺激骨骼生长，提高骨密度。 4. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，保证充足睡眠，有利于骨骼健康。 5. 治疗基础疾病：某些疾病会导致骨密度降低，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，应积极治疗这些基础疾病。 骨密度低会增加骨折风险，通过上述方法可改善骨密度。但每个人情况不同，若骨密度低问题严重，建议到正规医院就诊，在医生指导下治疗。
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