减肥期间晚上吃什么

患者好，减肥期间的话，晚餐可以吃香蕉的，香蕉是减肥的食物，因为吃了香蕉你会觉得好饱，然后就可以少吃点饭，而且吃香蕉可以让你体内的毒和脏的垃圾排出来，这样你会觉得舒服好多的，早上每天喝一杯豆浆会比牛奶好，如果你想减肥就改喝豆浆吧，因为豆浆会让你觉得自己吃了好多东西，而且也有排毒的功效，可以帮你的肠胃消化得快些。

你好；晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪

问题分析： 可以考虑吃黄瓜，如果胃肠功能还可以的话，黄瓜还水分角多，意见建议：有能缓饥饿状态，一些糖尿病患者在饥饿的时候，吃黄瓜，既能充饥又能保证血糖不上升。所以，如果减肥的话，可以试一下。

减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

您好，减肥期间，晚上适量吃些清淡、容易消化的食物：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。要避免两种情况：晚上长期不吃或者晚上吃太多。

晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不 要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪