晚上剧烈运动不利于减肥么？

健康指导：你好，不知道你白天吃的什么食物，需要全天来考虑膳食的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

您好，一般是需要在傍晚的时候进行运动最好。睡前不宜进行剧烈运动，容易影响你的睡眠，也不会很有效果，只能做一些轻微的有氧运动。

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

健康指导：您好！健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效运动的，饮食上减少高脂、高糖分的食物如奶油、糕点、油炸膨化食物等，多吃一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、木耳、土豆、红薯、燕麦、冬瓜等，每天坚持一定量的运动，不建议晚上做剧烈运动。