我怀孕快七个月了已经胖到158斤

您好，你现在是怀孕阶段最好还是不要减肥，这样对胎儿是不好的。建议你先不要担心，每天不需要吃的过多，孩子营养过多的话会不好生产的，但是最好还是要保证营养的。

减肥最好的办法就是控制饮食加上体育锻炼，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑是最好的，主要是坚持，不能坚持就没有办法减肥的。控制饮食不要吃太油腻高脂肪的食物，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。可以结合中医的针灸加按摩的方式辅助治疗，促进血液循环，饮食要清淡合理，三餐要定时定量。

健康指导：你好，你现在这种情况下最好不要减肥，正是宝宝生长最关键的时候。以后生下宝宝之后可以减肥。可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。

健康指导：管住嘴，迈开腿。饮食和运动相结合的，饮食方面可以以一些减肥食物为主，例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.建议保障早饭和午饭的能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟。坚持一段时间，一定会有效果的

健康指导：你好！怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。你可以制定严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加