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大腿臀部如何减肥
疾病：肥胖症提问于 2016-03-17 08:53 -
病情描述：
首先我先说明我是一个男生家里什么健身器材也没有而且不喜欢太大的运动量的活动例如跑步游水，我想要的是那些简单的大腿和臀部大腿和臀部方式但不要搬女生那些健身体操给我。
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回答1
您好：1.睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。2.跳绳是很有用的。每天可以连续跳30分钟的吧3.一条腿抬起膝盖弯曲90°，两腿交替着做，各做50个，就是放慢的高抬腿。4.半蹲，一条腿像侧边延伸，两腿交替着做，各做50个，就是有点像侧压腿。
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回答3
你好，据我的经验，最好的运动就是跑步、爬山、骑自行车和游泳，打网球、羽毛球也不错，实在不行，每天坚持走路半小时也可以。要减肥不运动怎么行呢？其实呢，男生也不必太计较胖，像穿牛仔裤，大腿太细、臀部太小就不好看了。自己心态正常、乐观就行了。
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回答2
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