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怎么减肥啊，我140斤，男朋友让我减到1
疾病：肥胖症提问于 2016-03-10 00:25 -
病情描述：
怎么减肥啊，我140斤，男朋友让我减到110斤我是一直胖，怎么减啊
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健康指导：肥胖主要是因为多食少动，减肥当然要少食多动了。每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。另外把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果。运动后洗澡时，用四十度左右的水淋浴十分钟，也可帮助你减肥。这样可以每月都能瘦下来，而且不会出现反弹。
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