控制不住食欲_即问即答

控制不住食欲 疾病：肥胖症提问于 2016-03-08 10:26: 病情描述：

患者性别：女患者年龄：２２详细病情及咨询目的：我有点偏胖，刚进大学的时候靠节食减过肥，坚持了一个月减了１６斤，后来坚持不小去了，慢慢反弹了．最近又觉得应该减肥了，不过觉得那样子不行，想通过长期的减少事物摄取量来达到减肥的目的，有时晚上只吃水果，可发现越在意这些，一郁闷，有时一顿就吃多了，最近开始觉得有点暴饮暴食了，不知道为什么，一想吃就控制不住．大学里，课程不是很满，吃饭不是很有规律，而且食堂的饭菜也很厌倦了，经常就超市里带点东西吃．例如晚上出去，突然觉得好冷，就吃了很多，直到吃得很撑，吃完后，又觉得不应该这样，自己应该心平气和的，减肥不是一下子的事情，应该调整好自己，放轻松．可这样反复很多次了，每次都告诉自己不能这样了，但有时就是控制不住．我该怎么办？急需帮助．！！本次发病及持续的时间：两个月病史：没有辅助检查：没有[本贴已经被xihanlianzicao在2006-11-2020:01:00修改过]

回答5
您好，您这个情况是毅力和决心的比拼建议您还是先从规范作息，合理饮食，多运动，调整好心态做起。另外辣的最好少吃
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答4
控制饮食不是不吃，不吃可能会更饿，并且容易导致胃病。要尽量保持三餐按时规律，不吃零食，并且饮食搭配好，不吃热量过高的食物、多水果蔬菜、适当运动，才能减肥。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
您好，减肥的最好方法就是要节食加运动。建议您，平时注意定时定量饮食，避免吃零食和高脂食物，每天坚持锻炼，长期坚持。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
找些能一个月内减肥的办法这个要看你的体质，一般减肥就要少吃面食，多吃蔬菜水果，不要盲目减肥
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答1
您好，很高兴为你解答。首先减肥没有快速的，都是一个长期坚持的过程，尤其你现在还小正是长身体的时候不要节食。减肥的话建议你还是多做运动，平时不要吃的太饱，不要吃些很甜很油腻的东西。坚持就会瘦的。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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