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5 岁 8 个月小孩体重 65 斤如何减肥
疾病：肥胖症提问于 2025-02-10 11:45 -
病情描述：
我小孩5岁8个月体重65斤，身高1米1我？我小孩5岁8个月体重65斤，身高1米1我，我想跟他减肥。
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回答2
小孩体重超标，需要减肥。可从饮食调整、增加运动、规律作息、心理引导、定期监测这几方面着手。 1. 饮食调整：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。避免过多零食和饮料。 2. 增加运动：选择适合孩子的运动，如跳绳、游泳、慢跑等，每天保证一定的运动时间。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于生长激素分泌，调节新陈代谢。 4. 心理引导：让孩子明白健康的重要性，培养良好的心态，避免因减肥产生心理压力。 5. 定期监测：定期测量体重、身高，了解减肥进展，及时调整方案。 小孩减肥需要耐心和坚持，家长要给予充分的支持和鼓励，帮助孩子养成健康的生活习惯，逐步达到理想体重。
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回答1
你好，根据你的小孩的身高和体重，的确是存在肥胖的情况，是需要减肥的你好，建议采取健康的减肥方式，尤其是小孩子，最好是多锻炼。建议少吃一些“垃圾食品”，多吃健康的水果和蔬菜，而且每天最好保持半个小时到一小时的运动，祝你们成功
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