我16岁，152斤，个子172，怎么减肥

您好，就您的描述来看，您是学生，处于青春发育期，所以您减肥的话，不能过度的节食，需要通过调整饮食结构，多运动等方式减肥，您好，建议您日常饮食注意避免高脂肪，比如油炸类食物，肥肉，蛋糕等食物，多运动，特别是有氧运动，比如慢跑，游泳等，这样不但可以起到减肥的作用，对你的身体发育也有好处，希望我的回答能帮到您。

健康指导：减肥一般情况下需要通过饮食控制配合一定量的体育锻炼达到减肥的目的，建议你在饮食上要少吃一些高能量的食物，比如说各种煎炸烧烤食物零食饮料，每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，比如说散步慢跑游泳等等，而且重在坚持哦，

健康指导：减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动三小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。如果想要减肥的话，可以采取合理的膳食在结合上有氧运动，晚上睡前2个小时尽量不要吃东西，你天天围着操场慢跑20圈。相信一周就会有效果

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。瘦身最好的方式还是饮食加运动，饮食方面控制，减少对油脂等的摄入，此外加强运动可以加快身体内脂肪的消化，综合达到瘦身的目的。尽量不要吃减肥药，容易反弹而且会有副作用。祝你健康