体重偏重，排便不规律，如何做到晨起按时排便以减重？

要实现晨起按时排便从而达到减重目的，可从饮食调整、增加运动、规律作息、培养习惯、合理用药等方面着手。 1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（燕麦、糙米等），促进肠道蠕动。 2.增加运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能增强胃肠功能，促进排便。 3.规律作息：保持充足的睡眠，有利于调节内分泌，改善新陈代谢，促进肠道规律蠕动。 4.培养习惯：每天定时去厕所蹲一蹲，即使没有便意，也可形成条件反射。 5.合理用药：在医生指导下，可适当使用通便药物，如乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、开塞露等，但不可长期依赖。 总之，要实现晨起按时排便并减轻体重，需要综合多种方法，长期坚持，并养成良好的生活习惯。如果排便问题持续不改善，建议及时就医。

你好。减肥的方法有很多种，药物也有很多，但每个人的体质不同，所以治疗方法各不相同。这就是你说的他人有效你却没有用的原因。大便秘结虽说是小病，但有些治疗起来也不是容易，什么原因呢？还是上面说的体质各不相同，中医治病讲究因时，因人，因地制宜，主张一人一方。。。。。先说一个简单方给你试试看，是不是能帮助每天都解大便，番泻叶3克泡茶或煎服。副作用是有时会腹痛。这是个治标的方子，不要长期服用。

那没有什么办法！

你好肾阴虚的情况.可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

查血浆蛋白、血常规、尿常规、肾功能等。