产后体重增加腹部赘肉多，按摩能减肥吗

产后体重增加且腹部赘肉多是常见现象，按摩可能有一定辅助作用，但不是唯一方法。减肥需综合考虑饮食、运动、作息、心理和身体恢复等。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。如油炸食品、甜品、肥肉等。 2. 运动：选择适合产后的有氧运动，如产后瑜伽、慢跑等，增强代谢。 3. 作息：保持充足睡眠，利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。 5. 身体恢复：待身体恢复良好后，可适当增加腹部肌肉训练，如仰卧起坐。 总之，产后减肥要循序渐进，综合多种方法，不能仅依赖按摩。同时，若在减肥过程中出现身体不适，应及时就医。

按摩减肥具有疏通经络，宣通气血，促进新陈代谢，使一些多余的脂肪转化为热量消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到明显的效果。按摩减肥施用点、捏、压、推、滚、踩等多种手法按摩，配合指压点穴进行整体有序的操作.

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他们主要从饮食运动方面着手的，[运动方面]：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。