草决明等制作的减肥茶效果如何

草决明、石斛、紫阳富硒茶、荷叶等制成的减肥茶，其效果受多种因素影响，包括成分特性、个体体质、饮用方式、生活习惯、基础健康状况等。 1. 成分特性：草决明有润肠通便、降脂作用；石斛益胃生津、滋阴清热；荷叶能清热利湿、升发清阳；紫阳富硒茶富含微量元素，有助于新陈代谢。 2. 个体体质：不同人的体质对这些成分的反应各异。比如，阳虚体质者可能对清热类成分较敏感。 3. 饮用方式：适量饮用，避免过量或不当饮用导致胃肠不适。 4. 生活习惯：单纯依靠减肥茶，效果有限。配合合理饮食、适量运动和规律作息，效果更显著。 5. 基础健康状况：患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，饮用前应咨询医生。 总之，这种减肥茶可能有一定辅助作用，但不能完全依赖，应综合多方面因素，以达到健康减肥的目的。

主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。