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最减肥的瑜伽动作
疾病：肥胖症提问于 2016-02-21 14:33 -
病情描述：
你好大夫，我想咨询一些问题，我老婆刚刚生完孩子有半年了，所以身体明显的比原来发胖了很多了，想减肥了，但是又不敢吃减肥产品，怕有副作用，最近听说瑜伽可以减肥，不知道你有么有简单好学的动作啊？
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回答1
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回答2
你好，简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸+冥想 双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气，将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈，拇指与食指握成一个o型进行冥想习。
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