体重130左右，还在长。。属于不吃也胖类

患者您好，减肥的效果需因人而异，和本身的代谢速度，体质，饮食习惯等各方面相关，所以不能保证有快速的减肥方法，但可以通过饮食和运动方法来帮助减肥，如运动坚持，减肥的速度可能更快。建议清淡低盐低脂饮食，避免高热量高脂肪，如牛羊肉过多食用，多运动，饮食规律，多吃蔬菜水果。希望你正确治疗，早日康复。

患者自述怎么做才能快速减肥，求助解决。建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

这种体质的人就只能通过节食和运动健康减肥，不要吃什么减肥药，没用的建议平时最好吃七分饱，多吃新鲜蔬菜水果，还有就是每天要加强身体锻炼

你好，按照你的描述，建议你可以进行健康的减肥。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。你好，早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

国际上常用BMI衡量人体胖瘦程度以及是否健康，即体重除以身高的平方（kg/m2）18.5-23.9为正常范围。减肥不能盲目，现在的女孩子对身材总有种不健康的想法。健康的减肥不仅要合理饮食还要适当进行体育锻炼，当然这是一个长久的过程，不能太急功近利。