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生理期减肥可行吗？如何正确操作？
疾病：肥胖症提问于 2025-01-22 11:01 -
病情描述：
我听我朋友说，生理期减肥是一个不错的方法，请问医生生理期应该怎么减肥呢？会有效果吗？
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回答2
生理期减肥并非一个绝对有效的方法，且需要谨慎对待。在生理期，身体处于特殊状态，减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、情绪和生理特点等。 1.饮食：保持均衡，增加蔬果摄入，控制高热量、高脂肪食物。避免生冷、辛辣食物，以防引起不适。 2.运动：选择适量的温和运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动，以免导致身体不适。 3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.情绪：保持良好心态，避免焦虑和压力，以免影响内分泌。 5.生理特点：了解生理期身体的变化，如激素波动，可能导致水肿，不要因体重暂时增加而过度焦虑。 总之，生理期减肥要以身体舒适和健康为前提，不可盲目追求减重效果。如果出现身体不适或异常，应及时停止并寻求医生帮助。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答1
你好，生理期间减肥，注意要保持均衡的饮食，会有效果的。不可以单一的选择节食，否则生理期那些不舒服的感觉会更加严重的！
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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