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怎样饮食平衡健康，不发胖 疾病：提问于 2016-02-19 05:39: 病情描述：

怎样饮食平衡健康，不发胖

回答1
患者您好，首先要保证早餐的营养，多吃含蛋白质、钙的食物，比如牛奶、鸡蛋（每天最多吃一个鸡蛋黄，因为吃得多会使胆固醇升高）、豆浆等，少吃油腻的食物，比如油条、油饼等，午餐和晚餐少吃主食，不能吃饱，不吃甜食、宵夜和垃圾食品，规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果，经常吃瘦肉、菌类、虾皮、海鱼等。希望你正确治疗，早日康复。
田燕 主治医师妇产科 邹平市中医院 (三级甲等) 擅长：擅长: 妇科常见病，多发病如异常妊娠、...
回答2
健康指导：多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答3
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答4
健康指导：饮食平衡是很重要的，饮食平衡就是要在饮食上全面多种类的进行摄入，多吃些粗粮，坚果，乳制品都是要吃点的，还有就是要清淡饮食，摄入足量的蔬菜水果，不要摄入太多的油脂及食盐，并增加运动，尤其是运动一定要有的。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答5
健康指导：病情分析：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答6
你好，不发胖最绿色经济的办法就是少吃多动，也就是适当节食并加强锻炼你好，饮食方面尽量少吃高蛋白高脂肪高热量的食物，以清淡为主，多活动，养成良好的生活习惯，不会长胖的
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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