表弟参加减肥班未瘦还不知减肥为何，咋回事

减肥是一个综合性的过程，涉及饮食、运动、代谢、心理和生活习惯等多方面。对于表弟的情况，可能是由于对减肥原理不了解、减肥方法不科学、缺乏毅力、基础代谢率低以及不良生活习惯未改变等。 1. 减肥原理不了解：不清楚摄入热量与消耗热量的关系。如果摄入过多热量而消耗不足，就会导致脂肪堆积。 2. 减肥方法不科学：比如过度节食或单一运动，不仅效果不佳，还可能影响健康。 3. 缺乏毅力：减肥需要长期坚持，很多人中途放弃，导致减肥失败。 4. 基础代谢率低：有些人天生代谢较慢，即使控制饮食和运动，减肥也较困难。 5. 不良生活习惯未改变：如熬夜、久坐、爱吃高热量零食等。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，制定科学合理的计划，并持之以恒地执行。同时，建议在专业人士指导下进行。

你好！减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。。。

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

您好，减肥最好的是运动了，现在那些减肥药都是骗人的，没有什么效果的。具有减肥作用的中药有：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳实、厚朴、白芥子、莱菔子、首乌、大黄、瘦身散等。