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维生素 B1、B6、B2 加牛奶能否同喝及作用，含丰富维生素的食物有哪些？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-03 10:57 -
病情描述：
维生素b1祛痘，维生素B1,维生素B6和维生素B2加牛奶可以喝吗?一起喝可以活跃脑吗？哪些食物里面含有丰富的维生素？
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回答2
维生素 B1、B6、B2 加牛奶一般可以同喝，但效果因人而异。富含维生素的食物众多，包括蔬菜、水果、肉类、谷物等。 1. 维生素 B1：存在于糙米、豆类、坚果等食物中，有助于维持神经系统的正常功能。 2. 维生素 B6：在鱼肉、鸡肉、香蕉、土豆中含量较丰富，参与蛋白质和氨基酸的代谢。 3. 维生素 B2：乳制品、动物肝脏、绿叶蔬菜等是其良好来源，对维持皮肤和黏膜健康有重要作用。 4. 维生素 B 族加牛奶同喝：一般不会产生不良反应，但需注意个体差异和摄入量。 5. 其他富含维生素的食物：橙子、草莓等水果富含维生素 C；胡萝卜富含维生素 A；谷物中含有多种维生素。 合理饮食能摄取丰富的维生素，满足身体需求。但如有相关疾病，需在医生指导下补充。
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回答1
维生素B1的作用有：1.可以促进人的身体成长；2.帮助消化，特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船；5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等；含维生素B1丰富的食物有：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类；动物内脏、蛋类及绿叶菜，比如芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富。如果要补充VB1建议长期补充这些食物；但是如果要效果达到更好，建议补充维生素B族。祝健康！
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