-
缺乏锻炼饮食乱致肥胖，减肥药无效，咋减肥？
疾病：肥胖症提问于 2025-03-30 09:30 -
病情描述：
我平时缺乏锻炼???吃东西也乱吃?肥胖??我想要减肥???健康的烦烦烦、曾经的治疗情况和效果：曾经吃过减肥药???但是失败了
-
回答2
肥胖是由于能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多。常见原因包括饮食不规律、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调、心理因素等。 1. 饮食不规律：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，饮食时间不固定，容易导致能量过剩。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，控制主食和油脂的量。 2. 缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足。每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 遗传因素：部分人由于遗传，天生易胖。但通过合理饮食和运动，仍可控制体重。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会影响代谢。需治疗原发疾病，并调整生活方式。 5. 心理因素：压力大、焦虑等可能导致暴饮暴食。要学会调节情绪，保持良好心态。 减肥需要综合多种方法，长期坚持。同时，要注意避免过度节食等不健康的减肥方式。如果自行减肥效果不佳，可寻求专业医生的帮助。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：妇幼营养，包括营养评估、婴幼儿辅食添加、...
-
-
回答1
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
