初二起胖了就打呼噜，减肥和锻炼喉咙肌肉有效吗？

打呼噜是一种常见的睡眠现象，可能由多种原因引起，如肥胖、气道结构异常、咽部肌肉松弛、鼻部疾病、内分泌疾病等。减肥和喉咙肌肉锻炼可能有一定帮助，但效果因人而异。 1. 肥胖因素：身体肥胖会导致颈部脂肪堆积，压迫气道，引起打呼噜。减肥可减轻气道压力，改善通气。 2. 气道结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大等，可能阻塞气道，导致呼噜声。需手术矫正。 3. 咽部肌肉松弛：年龄增长或长期不良习惯可能使咽部肌肉松弛，影响气道通畅。锻炼咽部肌肉有一定改善作用。 4. 鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等会使鼻腔通气不畅，患者被迫张口呼吸，从而打呼噜。需治疗鼻部疾病。 5. 内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可能导致黏液性水肿，影响气道。需治疗原发病。 打呼噜的原因多样，减肥和喉咙肌肉锻炼可能是改善的方法之一，但如果呼噜情况严重或持续不改善，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

打呼噜主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效

健康指导：控脂的核心在于运动与饮食调节，夏天即将来临，是控脂的好季节，运动推荐网球，羽毛球，排球，篮球等动用全身大部分肌群和互动性较强的运动，方便互相激励，同时加深人际交往，利于坚持，饮食富蛋白，高纤维，低脂肪，推荐豆浆，炝炒芹菜，凉拌青瓜，香葱煎蛋等，水果推荐苹果，香橙，西瓜，葡萄的富维生素，高纤维的食物。最后，合理作息，荤素搭配，不挑食，吃动平衡，调节好心态。

你好，你所描述的情况已经属于睡眠呼吸暂停综合症的范畴，本病的危害相信患者已经有所感觉。药物治疗打呼噜效果是暂时性的，患者如果想要治好打呼噜，可以考虑一下三镜合壁技术治疗打呼噜。

您好根据您所述的情况首先导致打鼾的原因有很多如扁桃体软腭和舌体肥大咽喉松弛身体肥胖或者是鼻部异常鼻中隔偏曲鼻息肉等症状建议您最好还是先到院就诊检查看下是什么原因引起的在确定治疗的方式