我经常靠吃的很少来维持体重并减肥是不是稍

一般的体重的增长，与饮食量的多少有关，另外还要看食物是否是高热量的食物、脂肪等。你的饮食控制的较好，也要注意适当的食用水果、奶类及豆制品，保持营养的均衡。偶尔的多吃点，问题不大。最好晚餐少吃。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

健康指导：减肥主要是晚饭少吃早餐和午餐可以正常吃而且主食吃的太少了排便的量也会减少不利于减肥最好配合增加运动量少吃油炸食品和热量高的食品多吃清淡饮食多喝水保持大便通畅有助于减肥

你好：减肥必须调整饮食与持之以恒的运动锻炼相结合的，饮食需要掌握一日三餐的，早餐晚餐各占百分之三十，午餐占百分之三十五到四十，可以加餐百分之五的分量。多吃新鲜的蔬菜和水果等食物，少吃油腻食物和含糖比较多的食物的，建议配合有氧运动比如慢跑或者是健步走减肥效果十分明显的。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!