-
20 岁因青春期营养不良矮，想长高咋办
疾病：营养不良提问于 2025-03-20 12:04 -
病情描述：
青春期时由于营养不良，现在20岁了好矮，？青春期时由于营养不良，现在20岁了好矮，才152，想要长高怎么办。应该怎么样做
-
回答1
20 岁身高 152 厘米，想长高可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、良好心态、医疗干预等方面努力。 1. 营养补充：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 运动锻炼：进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5. 医疗干预：可去医院检查骨龄，若骨骺线未闭合，在医生指导下使用生长激素等药物治疗。 身高受多种因素影响，20 岁想要长高需要综合采取措施，但也要认识到身高增长的潜力有限。
-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
专家内容
-
小儿营养不良怎么吃？吃什么？
根据病情的轻重，消化功能的强弱，以及患儿对食物的耐受能力，给予合理的饮食，补充足够...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
-
偏食会导致营养不良吗？
许多幼儿在饮食上过于挑剔，养成了挑食、偏食和爱吃零食等不良习惯。实际上过于精细的食...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
-
孩子备考期间怎么安排饮食？
备考期间日常三餐要注重，还得结合时令节气，均衡膳食，尽量选择新鲜的食物，保证主食的...
曾晶 主治医师 武警广东总队医院
-
什么是必需氨基酸?
氨基酸是组成蛋白质的基本单位。现已知的氨基酸有40多种，其中在自然界常见的有20多...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
孕妇营养不良对胎儿有什么危害吗？
会造成早产，并使新生儿死亡率增高，严重时还会使婴儿肝脏缺少铁储备，易患贫血，孩子出...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
哪些人容易营养不良？
相对来说，孕妇、婴幼儿、老年人较容易发生营养不良。对于孕妇，如果孕妇挑食，那么会容...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
