从你提供的信息看,水果中除了西瓜和葡萄容易增肥外,其他的水果适量食用,没有明显的增肥效果,减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动,饮食中淀粉类食品和脂肪类食品属于增肥食品,需要控制的,蛋白质则属于不增肥的食品,祝健康幸福
您好,肥胖是逐渐胖起来的,导致肥胖的原因很多,例如食物选择不恰当、遗传肥胖、运动量小等。减肥要坚持,而不是通过节食快速减重,那样会影响身体,而且难以坚持又导致反弹。建议一日三餐按时吃,但是要控制食物总量,不要暴饮暴食,早餐可以吃得营养丰富一些,例如牛奶、豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等,上午吃一个水果,中午饭可以吃一辆小米饭或者一个玉米,也可以吃一块红薯代替主食,一份素菜,两小块牛肉,下午吃一个水果,晚饭前吃一个水果,一碗杂粮粥,一小份绿叶蔬菜,平时不要吃零食。要坚持每天运动,可以在晚饭后1-2小时以后慢跑,每天坚持慢跑30分钟以上。
健康指导:不建议过分的低卡饮食。一味追求低卡路里的食谱减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡路里的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。建议:1.主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食。2.不必拒绝肉类。3.严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院