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19 岁男生还能长高吗？如何做？
疾病：提问于 2025-03-18 11:44 -
病情描述：
19了还能长高吗"要怎么做呢？我19周岁了"男还能长高吗。
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回答1
19 岁男生仍有长高的可能，其影响因素包括遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能相对较大。 2.营养：保证摄入均衡且充足的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.骨骺线闭合情况：可通过 X 光检查了解骨骺线是否闭合，若未闭合则还有长高空间。 总之，19 岁男生要综合考虑上述因素，通过合理的饮食、运动和良好的生活习惯来争取长高。但需注意，身高增长并非完全可控，要保持平和心态。
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