二十多岁体重一百三，腿型不好如何改善？

二十多岁体重一百三导致腿型不佳，可能与遗传、饮食、运动、激素、不良习惯等有关。 1. 遗传：部分人天生腿部骨骼结构和肌肉分布影响腿型。这种情况难以彻底改变，但可通过后天努力改善。 2. 饮食：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多易导致体重增加，脂肪堆积影响腿型。应均衡饮食，多吃蔬菜、水果、优质蛋白。 3. 运动：缺乏运动使腿部肌肉力量不足，线条不美观。可进行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动和针对性的腿部力量训练。 4. 激素：内分泌失调，激素水平异常可能影响代谢和脂肪分布。如有必要，需就医检查并调节激素水平。 5. 不良习惯：长期久坐、跷二郎腿等不良姿势会影响腿部血液循环和肌肉形态。要保持正确坐姿和站姿。 改善腿型需要综合多种方法，并长期坚持。如有需要，可咨询专业医生或健身教练获取更个性化的建议。

我喝过，这碧生源减肥的作用就是像泻药一样，拉肚子，但是不知道怎么回事，对我这种体制的人，一点作用也没有，一点也不拉肚子，我妹妹和我一起喝了，她拉肚子很厉害，只要喝一点，肯定起作用，拉肚子，但是我喝，就像喝普通的茶一样，没一点反应，汗...其实这种减肥的方法对身体一点也不好，要想减肥，就控制自己的意志力，少吃点，尤其是晚餐，稍微油炸、高脂肪、以及一些不好的零食啊，都少吃，然后加上适量的运动，肯定会瘦下来的，我一直是这样注意，体重五六年都在同一水平，误差不会超过两斤，平常也从没有刻意减肥！但是后来从，季季%瘦减肥网看到了推荐的好评价产品，结果没有副作用，慢慢的减肥下来了，现在一样那样好身材。

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