17岁学生想1-2个月瘦到100斤，不爱运动咋减肥

对于17岁学生想要在1-2个月内瘦到100斤且不爱运动的情况，可从控制饮食、增加活动量、规律作息、调节心理、选择合适的减肥辅助方法等方面入手。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的零食摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，少吃薯片、巧克力，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 增加活动量：虽然不爱运动，但可以从短时间、低强度的活动开始，如每天散步半小时，爬几层楼梯。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。 4. 调节心理：保持积极的心态，避免因减肥压力过大而产生焦虑情绪。 5. 选择合适的减肥辅助方法：如中医的穴位按摩、拔罐等，但需在专业人士指导下进行。 减肥需要坚持和耐心，不能急于求成。要树立正确的减肥观念，以健康为前提，逐步达到理想体重。

经常吃零以及很少运动，对身体健康肯定是不利的。这个道理和好象许许多多的人人都知道，但盖就是执行起来困难重重。我觉得你的问题就是出在这个上面。我要仅仅是羡慕别人，自己也要积极地去努力才对。建议不要仅仅是纠结在如何减肥上面。应当把主要的精力用在学习上。我觉得只有自己在学习上面取得了成绩，有了足够的自信，在同学中间渐渐地有了地位和威信，我想心情好了，自己的体型也会慢慢地趋向于正常的水平。步行锻炼效果最好。建议尝试。