-
减肥初期体重下降后停滞，是平台期吗？
疾病：肥胖症提问于 2025-03-17 13:57 -
病情描述：
我的身高160CM体重155斤。我在前面十天开始减肥的，现在已经瘦了接近6斤了，可是这3天来我的体重一直都没有变过，我还是一直坚持和原来一样的运动和饮食，可是还是没变，我一个同学说是平台期，要我要改变下方法。
-
回答2
减肥过程中体重下降一段时间后停滞，可能是平台期，也可能与身体代谢、饮食细节、运动方式、水分潴留、激素变化等有关。 1.身体代谢：人体具有自我调节机制，当体重下降到一定程度，基础代谢率可能会降低，导致热量消耗减少。 2.饮食细节：即使总体饮食控制，但可能存在某些高热量食物的少量摄入被忽略。 3.运动方式：长期相同的运动，身体逐渐适应，消耗的热量减少。 4.水分潴留：体内水分平衡的变化可能影响体重，如盐分摄入过多。 5.激素变化：例如压力导致激素失衡，影响身体的代谢和脂肪分布。 总之，减肥中体重停滞不一定就是平台期，需要综合分析自身情况。可以适当调整饮食结构，增加运动强度或变换运动类型，保持耐心和坚持。如果长时间体重未变或出现身体不适，建议咨询专业医生。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
回答1
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
